“人生百岁，七十稀少，更除十年孩童小，又十年昏老，都来五十早。一半被睡魔分了，那二十五载几中，宁无些个烦恼。” ——宋·王观《红芍药》

　　“要想健康靠自己；健康投资是最佳选择；健康投资的精髓是‘健康在我心中 '”。这是黄建始在清华大学继续教育学院清华终身学习俱乐部举办的健康讲座上送给学员的三句话。

要想健康靠自己

　　放眼各大媒体，“十大名医”、“中华神医”随处可见，但真实性如何？据《健康报》报道，合肥近九成医疗广告违规。况且即便是有众多“名医”、专家，也不一定就能从根本上解决人们的健康问题。

　　那么，保健药品能否带来健康？面对玲琅满目的保健药品，答案是：小心陷阱！不少人相信药食同源，认为中药没有副作用。但经中国中西医结合学会研究发现， 50种中药对肾脏有毒害作用！而且目前保健食品市场存在“把泥土当钻石卖”的暴利现象：一种普通保健食品从研究开发到报审，所需费用为20万元人民币；而一种新药的研究开发平均投入在8-10亿美元左右，20万:80亿！在巨大的暴利的驱动下，保健品市场鱼龙混杂：四分之一的保健食品是假冒，三分之二的注册品种在休眠。据悉，北京市的保健食品涉嫌违法广告发布率最高。

　　大家都在追求健康，而我们面对的却是十面埋伏。由此，黄建始指出：要想健康，只能靠自己！

健康投资是最佳选择

　　黄建始认为，人们追求健康的机会是平等的，好比一个漏水的容器，要想保持一定的水平面，就要不断地加水，所以要保持健康，就应该不断地进行健康投资，享受生命的乐趣。

　　什么是健康投资 ?健康投资就是投入资源获取健康收益。什么是健康收益？健康收益就是减慢衰老的过程。

　　在现代社会，健康资产包括身体、心理、精神和与外界环境（自然和社会）的和谐融合。真正健康的人，不仅应该没有疾病缠身，更应该精力充沛、身心愉悦。这就需要我们在日常生活中把握健康信息，实现健康饮食、健康心态、健康选择。

　　他山之石，可以攻玉。也许我们能从美国人的健康管理之道中得到一些启示。美国的人均寿命、国民健康指标、婴儿存活率、奥运会金牌数等都高于其它国家。其决定性因素并不是医学和高科技，而是人们一生都在不断地进行健康投资。

　　美国人是怎么进行健康投资的呢 ?

　　*大多数人将健康视为资源来认真管理。

　　*从小灌输“健康平衡的饮食”和“生命在于运动”的概念。

　　*“吸烟有害”深入人心。

　　*雇主鼓励雇员锻炼健身。

　　*国家认可戒烟减肥健身开支抵税。

　　*政府严管保健食品和药品市场。

　　*投入各种资源(个人,政府和社会)来获取全民健康收益。

健康在我心中！

　　第一，健康投资的精髓是：“健康在我心中”。健康投资方法要对路。对绝大多数人来说，先进发达的现代医学科学技术和庞大的医疗系统并不能帮您多大的忙，真正能帮忙的是现代医学科学信息。多掌握这些信息，对自己的健康状况要做到心中有数，对自己的身体负责。

　　第二，健康投资的秘笈是：管好嘴、用好腿、不抽烟、少喝酒、好心态。

　要想使身体中的每一个分子都活力四射，就要注意健康合理的饮食习惯，坚持锻炼身体。

　　烟草的危害已是众所周知，自不待言。酒对人体的危害却往往被忽视。“把酒当歌，人生几何”，在喧嚣的都市中，人们虽也渴望古代文人墨客的优雅与洒脱，但过度饮酒对健康却是有百弊而无一利，应少饮为益。

　　心理养生是 21世纪的健康主题，良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态。心不爽，则气不顺，气不顺，则病生。“为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。我若生气谁如意，劳神损寿又费力。他人之事由他去，亲朋邻居不攀比。知足常乐心平静，健康快乐永珍惜。”

　　第三，健康投资需要自制力，要从培养好习惯做起。人们的态度、选择、决定、行动都会影响健康的质量。培养健康的生活习惯，可以让人们的生命更加多彩。播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运。

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黄建始简介