关于压力，卢梭说，人生而自由，但却无往不在枷锁之中。面对压力，当代心理学家说：它无处不在，关键是找到适合自己的应对之计！听一听著名心理学教授金盛华的“企业家压力应对秘笈”，可以使你在压力面前更为从容。

　　压力，如影随形地跟着每一代人，不同的是，当代它与我们纠缠得更紧了，甚至扼住了一些人的咽喉。中国的企业家尤其是深受压力困扰的一个群体，长长的企业高管自杀名单，令人扼腕，不忍卒读。

　　金盛华教授以其社会心理学背景，和人力资源开发心理研究所所长的科研及顾问经历，为企业家压力应对开出了如下处方 :增加自身资源。自身资源越缺乏的人，感受到的压力越大。

第一，增加思维资源，应对时代变革产生的压力

　　金教授认为，研究毛泽东的藏书，可以发现毛泽东的知识结构存在缺陷，导致他必然要犯一些错误。诗、书、才、情，毛主席达到的高度鲜有人及，但他作为一个二十世纪在两大阵营夹缝中求生存的领袖，仅懂政治历史和文学是不够的，现代的价值观念，新的科学技术，作为领导人他掌握得不够，所以会有大炼钢铁的决策——思维资源的缺陷羁绊了一代伟人的脚步。

　　金盛华呼吁，有长远目标的企业家，要建立学习型生活以应对时代剧变引发的压力，要对自己说：我不想自己淘汰自己。

第二，增加信息资源，建立信息减压渠道

　　俗语说不怕贼偷，就怕贼惦记。被偷一次固然苦恼，可是过去就过去了，心理上可以把握。但如果被告知，贼还将要来偷一次，却不知道什么时候会来，这就会给人带来无法放松的压力，因为你没有信息，没有确定感。

　　当人们感到这个世界瞬息变化、难以预知时，信息的价值就变得最大化。信息不仅带来财富，而且带来人对世界的掌控感，减少因为茫然未知而孳生的压力。

　　金教授认为，企业家做决策时对信息掌握的多少，与承受决策压力的程度成反比，所以要通过一切渠道增加有价值的信息。

第三，理性地接受客观现实，减少由于与环境对立造成的压力

　　当代的企业家在奋斗历程中，多数都经历过战胜恶劣周边环境的艰苦过程，并且在新的层面上，将继续承受着与环境之间的张力甚至对峙。

　　金教授认为，理性地接受客观现实，平和地承认“世界从来不是完美的”事实，有利于减轻对不利环境的报复情绪，减轻与环境对峙带来的压力感。

第四，营建广泛的智慧支撑，减少知识不足带来的压力

　　金教授认为，广纳天下智慧者兴。曾在美国取得诺贝尔奖的华裔有六位之多，这是因为华裔的智慧在美国更有展现的空间。美国是得天下智慧的国家，所以兴盛。企业兴盛的道理也是一样。

　　金教授建议企业家借鉴美国的经验：盘点一下自己的企业，计算一下自己周围有多少智慧支持？当你在企业内自诩老子第一时，企业内的智慧支撑就会萎缩；当你在社交圈中因赚的钱最多而忘乎所以时，你周围的智慧支撑就会远离你而去。

第五，优化时间利用，减少时间资源稀缺引起的压力

　　时间不够用是许多企业家的压力之源。企业家都是高效工作的勤奋者，但是，你是否将高效、勤奋用在了每一件事上？这种平均化的做法不符合对时间资源的优化。

　　金教授建议，日常生活有三个“二八定律”：有 80％的压力是由20％的重大事件带来的，所以你一定要用80％精力对付20％的重大的目标，用80％的时间处理20％的重要事务。把最重要，最重大的事情，排好顺序，一一完成。企业家要在战略层面上工作，因此更应该掌握好“二八原则”。

第六，重视个人的感情支撑，珍惜情感资源

　　一个成功的、外人看起来八面威风的董事长，曾对金教授说过一句含蓄的抱怨，“董事长也是人啊”，什么意思？高处不胜寒！

　　因为顶着董事长三个字，所以你不能随便哭泣。那么董事长的苦恼，向谁倾诉呢？找到自己的真心朋友，认真建立并坚固自己的情感支点。

　　对自杀企业家做分析，可以发现他们的情感支点都是比较脆弱的，甚至根本没有支点，在他们心理最需要援助的时候无法得到支持，所以自杀成为释放压力的极端方法。

第七，积累成就带来减压效应

　　一场战役的胜利，源自每一个战斗动作的目标达成，成就来自每一天的积累。从压力应对的角度讲，每一天，每一个时间段结束时，当你发现自己在切切实实地为成功做积累，所带来的拥有感、踏实感、控制感，可以有效舒缓追求成功时的焦灼压力。

　　金教授认为，积累成就，不应仅仅理解为工作业绩方面的成就。你的和谐人际关系也是成就，是通过和每一个人愉快的交往积累起来的；你的健康也是成就，是用每一次的健身运动积累起来的。

第八，建立结构化生活，有效控制因忙乱带来的压力

　　人人都有体会，千头万绪、忙中出错时极易引发压力，规避之道首先在于按计划行事，要把计划生活同时间管理、同目标管理、同整个生活管理相联系。混乱的日程表只会增加而不是减轻压力。

　　能够一次性完成的工作务必争取一次性完成，不要拖沓、积累。如果把一个 3小时能做完的工作分成3次做，所耗时间加起来肯定会多于3小时。

第九，逃避压力，释放内心的空间资源

　　金教授坦言，曾有不少企业家想与他合作，他都放弃了，觉得企业家在经营管理中承受的那种压力，不是自己能够承担的，因此他“逃避”掉了。他希望大家在勇于担当的同时，也要学会逃避。不要苛求自己去做力所不能及的事，自己给自己制造多余的压力。

　　过高的目标、过度的压力会使人由于过度应激而导致生理上、智力上、理性上的全面滑坡，在分析自己的工作结构时，如果你发现承担的太多，早已长期超过自己的负荷，那么，逃避掉一些责任和压力，不是怯懦，而是明智。