魏亚林
中化建工程集团城市投资有限公司副总经理、纪工委书记
班级 | 中国化学领导力提升高级研修班（第2期）
学习时间 | 2019年7月17-2020年
“乙亥末，庚子春，荆楚大疫，染者数万计，众惶恐，举国防，皆闭户，南山镇守江南都，率白衣郎中数万抗之，且九州一心，能者皆竭力。” 2020年初的一场新型冠状病毒凶猛来袭，本应该是一个万家团圆的盛大节日，如今也显得有些萧瑟。
清华大学继续教育学院的培训课程依然如约而至，但受疫情影响，我们不能赴清华校园进行学习。在全国中小学生都处于“停课不停学”环境的同时，我这个“大学生”也跟了一次潮流，通过网络课程进行了本期学习。在这个特殊的时刻，通过本期课程，我享受了一场心灵的盛宴。
《家庭心理学》课程中，从家庭心理学的基础知识出发，结合多种多样的家庭案例去讲述，将我认知范围内的“心理学”变得更为鲜活、灵动。让常年工作在外的我认识到了家庭是多么庞大的一个“系统”，深刻地体会了如何营造良好的家庭氛围，认识到了“原生家庭”给孩子带来的影响，学会了如何放下界限与家人相处，但是同时又建立界限给彼此一个独立的空间。
清华大学积极心理学研究中心的老师在《情绪》这门课程中，以另外一种视角打开面对疫情的方式：以数据化的图表给我们展示了积极心理是如何战胜病毒的；教会了我们如何以积极的心理状态去面对这场疫情，接纳这场疫情的到来，消解其带来的负面情绪，学会感恩；课后作业给妻子写一封感谢信，用一种从未体验过的方式吐露感恩，同时又给了自己和家人一剂“幸福的强心剂”。
当前正处于一个疫情控制的关键时刻，打开网络，可以看到各种铺天盖地的积极或者消极信息，而我们会不自觉地去先关注一些偏于“危害型”的信息，从而引发一些负面情绪。在《理性》这门课程中，老师用简单、生动而且贴近生活的事例描述了这些所谓“负面偏差”的现象，又从科学的角度阐述了“负面偏差”产生的原因，列举了两种情绪会产生的后果。课程以“三件好事”的方法，教会我们在日常生活中如何以积极的情绪去应对日常的生活，以数据的形式展示了“三件好事”对幸福指数以及生活的影响。课后在完成“三件好事”作业时，回想一天的生活，感受到了生活中的积极美好，在这段“独处”的时光中，培养了一个积极乐观的心态。
一周的课程结束了，但是心理学的影响却是更为深远。不管是家庭心理学还是积极心理学，不仅使我调整了心态来面对本次疫情，同时也让我对生活有了很大的改观。我必将以全新的积极的心态去迎接接下来的工作、生活与挑战！
作者为中国化学领导力提升高级研修班（第2期）学员，中央企业培训中心推荐
班级合影
编辑：胡晓燕
